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                  簡單雜糧也可以做的非常美味,健康生活從吃開始~

                  時間:2020-10-22 17:34:24  編輯:六和義快餐網絡部   來源:六和義快餐有限公司
                  在中國人的餐桌上,很多人的主食是白米飯、面條、白饅頭等等精細糧食。但是也有很大一部分注重養生的人將自己的主食食譜中添加了雜糧。吃雜糧有哪些好處呢?聽六和義營養師和你細細道來:我們通常吃的精良固然口感更好,但是由于缺乏膳食纖維和營養元素,長期進食可能會導致便秘、發胖等等情況。粗糧中含有大量的膳食纖維,偶爾進食粗糧,不僅可以讓我們的排便更加通暢,排出毒素,還可以減輕我們的體重,讓人越吃越健康。雜糧的種類有很多,快和六和義大廚一起來看看吧。
                   
                  南瓜餅
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                  1. 南瓜洗凈,削去外皮,去掉瓜子,切成塊
                  2. 蒸鍋內燒開水,放入南瓜塊蒸30分鐘左右
                  3. 在蒸好的南瓜中按照個人口味放入適量白糖
                  4. 攪拌均勻,放置一會降溫
                  5. 慢慢加入糯米粉,一邊放一邊拌勻
                  6. 揉勻面團到不沾手的地步,搓成一小塊一小塊的劑子
                  7. 劑子搓圓,再拍扁備用
                  8. 鍋內熱油小火,放入鍋中煎至兩面金黃即可。
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                  玉米烙
                   
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                  原料:玉米、食用油、白砂糖
                  1. 選新鮮的甜玉米,剝皮洗凈
                  2. 玉米放入清水中煮十五分鐘
                  3. 用刀或者家用脫粒器將玉米粒脫開
                  4. 在玉米粒上撒適量淀粉,晃動讓玉米粒均勻的裹上一層淀粉
                  5. 平底鍋放油,燒熱后大火轉小火倒出一些油,僅留下底油備用
                  6. 玉米粒放入鍋中,用菜勺子攤平,小火慢煎五分鐘
                  7. 將剩下的油倒入鍋內,小火轉中火,蓋上蓋子炸三分鐘左右
                  8. 關火,將鍋內的油瀝出
                  9. 憑個人喜愛添加白砂糖和巧克力碎在上面即可
                   
                   
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